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Actions 3D 25.9 km
+1385 m/-1388 m
03:51
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Longueur et nombre de points 25.87 km
2298 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1385 m
1388 m
1837 m
486 m
1104 m
Date et durée 11 décembre 2018
11 décembre 2018
04:56:28
03:51:59
01:04:29
Vitesses et denivelés horaires 6.7 km/hDétail »
31.9 km/hau km 17.1
605 m/h2h12m49s
-1025 m/h1h19m56s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 05'52" 10.2 km/h 3 05'17" 11.4 km/h 4 06'15" 9.6 km/h 04'41" 5 06'22" 9.4 km/h 6 06'26" 9.3 km/h 7 05'24" 11.1 km/h 8 05'59" 10 km/h 9 04'36" 13.1 km/h 02'47" 10 07'34" 7.9 km/h 11 05'31" 10.9 km/h 12 09'22" 6.4 km/h 03'19" 13 24'32" 2.4 km/h 05'26" 14 20'48" 2.9 km/h 10'39" 15 13'37" 4.4 km/h 16 13'09" 4.6 km/h 08'23" 17 06'51" 8.8 km/h 05'14" 18 12'16" 4.9 km/h 05'28" 19 08'17" 7.2 km/h 03'06" 20 07'31" 8 km/h 02'51" 21 06'51" 8.8 km/h 22 11'58" 5 km/h 08'59" 23 06'16" 9.6 km/h 24 10'08" 5.9 km/h 25 07'30" 8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts3h51m59s
1214 Cal314 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:30:46 50 - 99 w 00:33:43 100 - 149 w 00:18:31 150 - 199 w 00:12:13 200 - 249 w 00:23:33 250 - 299 w 00:19:36 300 - 349 w 00:06:56 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 01:32:04 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:17 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:51 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:18 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:23 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 471 watts (-318 watts par rapport au max théorique) 1m 471 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 2m 346 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 758 fois et téléchargée 58 fois depuis le 07.04.20 15:25
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