Actions 3D 16.2 km
+63 m/-660 m
00:30
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Longueur et nombre de points 16.25 km
1177 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
661 m
606 m
9 m
115 m
Date et durée 06 décembre 2021
06 décembre 2021
00:31:03
00:30:50
00:00:13
Vitesses et denivelés horaires 31.6 km/hDétail »
72.5 km/hau km 5
786 m/h0h04m32s
-4051 m/h0h09m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22.1 km/h 2 01'15" 48.2 km/h 3 01'18" 46.2 km/h 4 01'13" 49.5 km/h 5 00'58" 61.8 km/h 6 01'31" 39.7 km/h 7 01'55" 31.2 km/h 8 02'07" 28.4 km/h 9 04'28" 13.4 km/h 10 01'09" 52.5 km/h 11 01'45" 34.4 km/h 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'38" 36.8 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 01'53" 31.9 km/h 16 01'44" 34.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts0h30m50s
288 Cal561 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:52 50 - 99 w 00:00:44 100 - 149 w 00:00:45 150 - 199 w 00:03:12 200 - 249 w 00:06:08 250 - 299 w 00:04:12 300 - 349 w 00:03:30 + 350 w 00:01:35
Zones de puissance 00:02:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:27 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:35 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:52 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:48 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 448 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 1m 428 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 2m 361 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 5m 333 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 139 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-177 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 52 fois et téléchargée 14 fois depuis le 06.12.21 17:59
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