Actions 3D 94.8 km
+743 m/-743 m
03:45
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Longueur et nombre de points 94.78 km
14555 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
743 m
744 m
113 m
16 m
64 m
Date et durée 23 décembre 2023
23 décembre 2023
04:02:34
03:45:04
00:17:30
Vitesses et denivelés horaires 25.3 km/hDétail »
54.7 km/hau km 35.9
806 m/h0h23m15s
-1578 m/h0h13m36s
km Temps Vitesse Pause 1 04'08" 14.5 km/h 2 02'48" 21.4 km/h 3 03'23" 17.7 km/h 4 02'24" 25 km/h 5 02'34" 23.3 km/h 6 02'41" 22.3 km/h 7 04'17" 14 km/h 8 03'47" 15.9 km/h 08'44" 9 03'03" 19.6 km/h 10 03'42" 16.2 km/h 11 02'42" 22.2 km/h 12 03'15" 18.5 km/h 13 02'03" 29.3 km/h 14 02'21" 25.5 km/h 15 02'00" 30.1 km/h 16 02'28" 24.3 km/h 17 02'01" 29.8 km/h 18 02'02" 29.6 km/h 19 02'26" 24.7 km/h 20 01'58" 30.6 km/h 21 02'22" 25.4 km/h 22 01'58" 30.4 km/h 23 02'42" 22.3 km/h 24 01'58" 30.5 km/h 25 02'04" 29 km/h 26 01'43" 34.9 km/h 27 01'52" 32 km/h 28 02'06" 28.7 km/h 29 01'58" 30.6 km/h 30 01'48" 33.2 km/h 31 02'04" 29 km/h 32 01'45" 34.4 km/h 33 01'45" 34.3 km/h 34 01'56" 31.1 km/h 35 02'14" 26.9 km/h 36 01'31" 39.7 km/h 37 01'19" 45.7 km/h 38 01'23" 43.2 km/h 39 01'30" 40.1 km/h 40 01'50" 32.6 km/h 41 01'48" 33.2 km/h 42 02'02" 29.4 km/h 43 02'13" 27 km/h 44 01'44" 34.7 km/h 45 02'53" 20.9 km/h 46 03'09" 19 km/h 47 03'00" 20 km/h 48 01'50" 32.6 km/h 49 01'28" 40.7 km/h 50 02'01" 29.8 km/h 51 02'16" 26.4 km/h 52 01'48" 33.5 km/h 53 02'31" 23.8 km/h 54 02'27" 24.5 km/h 55 02'28" 24.3 km/h 56 02'01" 29.8 km/h 57 02'02" 29.5 km/h 58 01'47" 33.5 km/h 59 02'08" 28.1 km/h 60 02'33" 23.6 km/h 61 01'56" 31.1 km/h 62 01'58" 30.4 km/h 63 01'56" 31.1 km/h 64 02'16" 26.5 km/h 65 02'04" 29.1 km/h 66 01'52" 32 km/h 67 03'08" 19.1 km/h 68 02'02" 29.5 km/h 69 02'20" 25.7 km/h 70 02'10" 27.7 km/h 71 01'34" 38.4 km/h 72 02'16" 26.4 km/h 73 02'31" 23.8 km/h 74 02'23" 25.2 km/h 75 02'45" 21.8 km/h 76 01'49" 33.1 km/h 77 02'10" 27.6 km/h 78 02'22" 25.4 km/h 79 05'26" 11.1 km/h 06'35" 80 02'26" 24.6 km/h 81 02'39" 22.7 km/h 82 02'55" 20.6 km/h 83 02'14" 26.9 km/h 84 02'23" 25.1 km/h 85 02'27" 24.5 km/h 86 02'27" 24.5 km/h 87 02'40" 22.5 km/h 88 02'41" 22.4 km/h 89 02'30" 24 km/h 90 02'01" 29.9 km/h 91 02'02" 29.6 km/h 92 01'54" 31.7 km/h 93 03'39" 16.5 km/h 94 03'23" 17.8 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
175 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:42:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:03 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:30 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts3h45m04s
2135 Cal569 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:41 50 - 99 w 00:23:42 100 - 149 w 00:40:45 150 - 199 w 00:47:29 200 - 249 w 00:39:11 250 - 299 w 00:25:40 300 - 349 w 00:10:48 + 350 w 00:05:25
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 516 watts 1m 473 watts 2m 413 watts 5m 392 watts 10m 308 watts 20m 280 watts 40m 256 watts 1h 237 watts
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