Mille sources
Actions 3D 13.9 km
+1111 m/-1110 m
02:19
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Longueur et nombre de points 13.93 km
5858 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1111 m
1110 m
1109 m
545 m
771 m
Date et durée 05 décembre 2021
05 décembre 2021
02:54:04
02:19:03
00:35:01
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
29.7 km/hau km 10.2
1207 m/h0h51m28s
-1208 m/h0h51m51s
km Temps Vitesse Pause 1 07'53" 7.6 km/h 2 05'37" 10.7 km/h 3 06'56" 8.7 km/h 4 08'03" 7.5 km/h 5 08'11" 7.3 km/h 6 09'51" 6.1 km/h 7 09'51" 6.1 km/h 8 06'18" 9.5 km/h 9 07'24" 8.1 km/h 10 06'51" 8.7 km/h 11 08'37" 7 km/h 12 19'06" 3.1 km/h 27'22" 13 17'24" 3.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts2h19m03s
996 Cal430 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:28 50 - 99 w 00:45:40 100 - 149 w 00:14:18 150 - 199 w 00:10:56 200 - 249 w 00:05:59 250 - 299 w 00:03:19 300 - 349 w 00:01:15 + 350 w 00:09:58
Zones de puissance 01:37:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:36 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:21 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:39 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1042 watts (+332 watts par rapport au max théorique) 1m 1006 watts (+474 watts par rapport au max théorique) 2m 874 watts (+437 watts par rapport au max théorique) 5m 780 watts (+413 watts par rapport au max théorique) 10m 563 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 20m 337 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1h 205 watts (-65 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 54 fois et téléchargée 19 fois depuis le 05.12.21 11:48
KME
28.7 kilomètres effort
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