CR : http://www.ascvtt.com/2017/07/08/rallye-des-lavoirs/
Actions 3D 22.8 km
+1046 m/-963 m
03:04
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Longueur et nombre de points 22.84 km
1249 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1046 m
963 m
1566 m
784 m
1139 m
Date et durée 08 juillet 2017
08 juillet 2017
04:21:09
03:04:26
01:16:43
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
26.3 km/hau km 12.2
538 m/h1h51m43s
-1185 m/h0h45m50s
km Temps Vitesse Pause 1 05'14" 11.5 km/h 2 06'06" 9.8 km/h 3 06'07" 9.8 km/h 4 06'22" 9.4 km/h 5 06'40" 9 km/h 6 06'18" 9.5 km/h 7 07'31" 8 km/h 8 06'13" 9.7 km/h 9 18'08" 3.3 km/h 11'02" 10 14'46" 4.1 km/h 06'16" 11 04'23" 13.7 km/h 12 04'20" 13.8 km/h 13 04'57" 12.1 km/h 14 06'09" 9.8 km/h 02'22" 15 04'59" 12 km/h 16 08'48" 6.8 km/h 02'04" 17 14'56" 4 km/h 18 07'53" 7.6 km/h 19 07'56" 7.6 km/h 20 10'48" 5.6 km/h 39'13" 21 05'30" 10.9 km/h 22 10'06" 5.9 km/h 01'53"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts3h04m26s
965 Cal314 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:34 50 - 99 w 00:15:01 100 - 149 w 00:18:11 150 - 199 w 00:39:49 200 - 249 w 00:21:32 250 - 299 w 00:03:07 300 - 349 w 00:00:22
Zones de puissance 01:17:19 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:25 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:33 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:07 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 786 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 1m 452 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 40m 197 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 698 fois et téléchargée 39 fois depuis le 07.04.20 15:25
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