Actions 3D 34.6 km
+1625 m/-1615 m
02:37
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Longueur et nombre de points 34.58 km
9751 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1624 m
1615 m
599 m
-9 m
271 m
Date et durée 03 février 2023
03 février 2023
02:42:30
02:37:46
00:04:44
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
62.7 km/hau km 32.5
866 m/h1h49m33s
-2811 m/h0h33m24s
km Temps Vitesse Pause 1 03'54" 15.4 km/h 2 04'27" 13.5 km/h 3 07'31" 8 km/h 4 02'54" 20.7 km/h 5 06'40" 9 km/h 6 09'17" 6.5 km/h 7 07'34" 7.9 km/h 8 08'31" 7 km/h 9 04'55" 12.2 km/h 10 01'58" 30.5 km/h 11 01'57" 30.7 km/h 12 01'45" 34.2 km/h 13 02'40" 22.4 km/h 14 01'40" 35.9 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 06'23" 9.4 km/h 17 03'24" 17.6 km/h 18 06'20" 9.5 km/h 19 08'28" 7.1 km/h 20 07'07" 8.4 km/h 21 07'53" 7.6 km/h 04'44" 22 02'33" 23.5 km/h 23 01'56" 31.1 km/h 24 05'07" 11.7 km/h 25 08'03" 7.5 km/h 26 07'18" 8.2 km/h 27 06'32" 9.2 km/h 28 02'00" 30.1 km/h 29 01'58" 30.6 km/h 30 01'25" 42.6 km/h 31 01'50" 32.8 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 01'22" 43.9 km/h 34 02'39" 22.6 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
165 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:39:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:49 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:04 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 144 Watts2h37m46s
1300 Cal495 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:00 50 - 99 w 00:04:48 100 - 149 w 00:06:59 150 - 199 w 01:00:34 200 - 249 w 00:46:49
Zones de puissance 00:20:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:39:55 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 241 watts (-469 watts par rapport au max théorique) 1m 234 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 5m 217 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 200 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 13 fois depuis le 03.02.23 13:01
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