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olivier.laroudie le 20.09.2022

St jeoire, Chatillon, le ferCyclotourisme

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3D
73.9 km
+762 m/-759 m
02:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

73.86 km
10059 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
762 m
759 m
948 m
472 m
675 m

Date et durée

20 septembre 2022
13:46
20 septembre 2022
16:40
02:54:34
02:50:56
00:03:38

Vitesses et denivelés horaires

25.9 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 50.4

755 m/h
0h31m17s

-1705 m/h
0h17m30s

Fréquence cardiaque

69 bpm
172 bpm

140 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:15FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:12FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:20FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:13:38FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:00FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

185 Watts
2h50m56s

1815 Cal
637 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5150 - 99 w00:06:35100 - 149 w00:15:07150 - 199 w00:34:50200 - 249 w01:25:08250 - 299 w00:10:54300 - 349 w00:02:54+ 350 w00:00:22

Zones de puissance

00:16:04Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:04Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:24Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:33:30Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:04:29Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:04Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7360+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s348 watts (-178 watts par rapport au max théorique)1m344 watts (-50 watts par rapport au max théorique)2m332 watts (+8 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (+35 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (+25 watts par rapport au max théorique)20m231 watts (+7 watts par rapport au max théorique)40m215 watts (+5 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (+8 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3530ET - Samoëns / Haut-Giffre 3630OT - Chamonix / Massif du Mont-Blanc
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