Actions 3D 32.2 km
+1595 m/-1594 m
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Longueur et nombre de points 32.16 km
4198 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1594 m
1595 m
1775 m
701 m
1091 m
Date et durée 10 juillet 2021
10 juillet 2021
05:30:00
Vitesses et denivelés horaires 5.8 km/hDétail »
32.2 km/hau km 24.5
357 m/h4h19m24s
-3657 m/h0h25m28s
km Temps Vitesse Pause 1 09'23" 6.4 km/h 2 08'29" 7.1 km/h 3 07'20" 8.2 km/h 4 11'26" 5.3 km/h 5 14'45" 4.1 km/h 6 17'37" 3.4 km/h 7 14'35" 4.1 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 04'09" 14.4 km/h 10 05'55" 10.1 km/h 11 10'01" 6 km/h 12 14'07" 4.2 km/h 13 13'05" 4.6 km/h 14 14'22" 4.2 km/h 15 12'22" 4.9 km/h 16 15'14" 3.9 km/h 17 13'43" 4.4 km/h 18 15'38" 3.8 km/h 19 16'25" 3.7 km/h 20 19'05" 3.1 km/h 21 12'03" 5 km/h 22 07'36" 7.9 km/h 23 10'48" 5.6 km/h 24 02'58" 20.2 km/h 25 02'22" 25.3 km/h 26 02'49" 21.4 km/h 27 10'16" 5.8 km/h 28 19'29" 3.1 km/h 29 12'27" 4.8 km/h 30 02'11" 27.4 km/h 31 02'47" 21.6 km/h 32 02'48" 21.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts5h30m00s
1544 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:02 50 - 99 w 03:16:37 100 - 149 w 00:47:55 150 - 199 w 00:18:11 200 - 249 w 00:05:33 250 - 299 w 00:02:31
Zones de puissance 04:45:45 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:33 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:27 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:04 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-500 watts par rapport au max théorique) 1m 217 watts (-375 watts par rapport au max théorique) 2m 171 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 5m 157 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 10m 133 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 20m 125 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 40m 119 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1h 108 watts (-192 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 330 fois et téléchargée 45 fois depuis le 13.07.21 10:25
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