Actions 3D 17.4 km
+920 m/-918 m
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Longueur et nombre de points 17.44 km
192 pts
16 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
919 m
919 m
1383 m
593 m
1056 m
Date et durée 30 mai 2020
30 mai 2020
00:15:55
Vitesses et denivelés horaires 65.7 km/hDétail »
287.2 km/hau km 5.3
8461 m/h0h06m00s
-7527 m/h0h06m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.5 km/h 2 01'05" 55.5 km/h 3 00'52" 69.4 km/h 4 00'41" 87 km/h 5 00'45" 80.3 km/h 6 00'31" 114.4 km/h 7 00'40" 89.9 km/h 8 00'38" 94.8 km/h 9 01'20" 44.9 km/h 10 01'03" 57.2 km/h 11 00'42" 84.9 km/h 12 00'53" 67.9 km/h 13 01'13" 49.4 km/h 14 01'37" 37.2 km/h 15 00'33" 108 km/h 16 00'25" 145.6 km/h 17 00'53" 67.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 1210 Watts0h15m55s
1106 Cal4170 Cal/h
Intervalles de puissance 300 - 349 w 00:00:15 + 350 w 00:15:25
Zones de puissance 00:00:05 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:05 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:55 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:00 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 575w 1150w 1725w 2300w 2875w 3450w w 30s 3448 watts (+2691 watts par rapport au max théorique) 1m 3174 watts (+2607 watts par rapport au max théorique) 2m 2828 watts (+2362 watts par rapport au max théorique) 5m 2379 watts (+1987 watts par rapport au max théorique) 10m 1503 watts (+1152 watts par rapport au max théorique) 20m 971 watts (+649 watts par rapport au max théorique) 40m 486 watts (+183 watts par rapport au max théorique) 1h 324 watts (+36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 332 fois et téléchargée 30 fois depuis le 30.05.20 15:17
KME
29.7 kilomètres effort
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