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Actions 3D 24.8 km
+1469 m/-1474 m
03:32
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Longueur et nombre de points 24.83 km
1894 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1469 m
1474 m
855 m
414 m
642 m
Date et durée 05 janvier 2019
05 janvier 2019
05:09:45
03:32:04
01:37:41
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
30 km/hau km 3
632 m/h2h02m47s
-1299 m/h0h59m50s
km Temps Vitesse Pause 1 16'31" 3.6 km/h 2 07'28" 8 km/h 04'00" 3 07'12" 8.3 km/h 06'11" 4 09'35" 6.3 km/h 09'39" 5 08'52" 6.8 km/h 6 07'30" 8 km/h 7 07'08" 8.4 km/h 8 06'29" 9.3 km/h 12'50" 9 06'30" 9.2 km/h 02'19" 10 06'21" 9.4 km/h 11 07'06" 8.4 km/h 03'00" 12 10'39" 5.6 km/h 06'15" 13 06'33" 9.2 km/h 01'56" 14 08'33" 7 km/h 23'36" 15 05'03" 11.9 km/h 16 07'40" 7.8 km/h 17 07'40" 7.8 km/h 18 08'51" 6.8 km/h 08'15" 19 11'36" 5.2 km/h 01'41" 20 11'14" 5.3 km/h 03'14" 21 08'44" 6.9 km/h 01'34" 22 08'41" 6.9 km/h 02'11" 23 12'34" 4.8 km/h 11'00" 24 07'57" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h32m04s
1263 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:17 50 - 99 w 00:09:23 100 - 149 w 00:20:46 150 - 199 w 01:09:48 200 - 249 w 00:26:27
Zones de puissance 01:37:32 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:09 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 248 watts (-541 watts par rapport au max théorique) 1m 248 watts (-344 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 628 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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