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Actions 3D 36.5 km
+1532 m/-1541 m
05:39
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Longueur et nombre de points 36.55 km
3573 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1532 m
1542 m
1053 m
237 m
626 m
Date et durée 13 février 2016
13 février 2016
06:18:03
05:39:42
00:38:21
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
33.3 km/hau km 23.7
516 m/h2h53m32s
-760 m/h1h58m38s
km Temps Vitesse Pause 1 08'29" 7.1 km/h 2 07'39" 7.8 km/h 3 06'54" 8.7 km/h 4 06'25" 9.3 km/h 5 06'24" 9.4 km/h 6 06'57" 8.6 km/h 7 06'20" 9.5 km/h 8 12'10" 4.9 km/h 9 18'28" 3.2 km/h 10 13'58" 4.3 km/h 01'46" 11 09'44" 6.2 km/h 01'17" 12 19'27" 3.1 km/h 13 10'22" 5.8 km/h 14 07'53" 7.6 km/h 15 12'53" 4.7 km/h 16 16'16" 3.7 km/h 03'42" 17 11'34" 5.2 km/h 05'00" 18 04'16" 14.1 km/h 19 09'06" 6.6 km/h 20 11'41" 5.1 km/h 21 07'31" 8 km/h 22 09'04" 6.6 km/h 23 10'55" 5.5 km/h 24 06'54" 8.7 km/h 25 07'00" 8.6 km/h 26 06'30" 9.2 km/h 27 06'00" 10 km/h 28 06'39" 9 km/h 17'01" 29 10'41" 5.6 km/h 30 06'22" 9.4 km/h 31 10'03" 6 km/h 09'35" 32 04'58" 12.1 km/h 33 08'34" 7 km/h 34 10'52" 5.5 km/h 35 12'10" 4.9 km/h 36 04'50" 12.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 73 Watts5h39m42s
1432 Cal253 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:35:14 50 - 99 w 00:42:58 100 - 149 w 00:41:50 150 - 199 w 00:43:16 200 - 249 w 00:22:39 250 - 299 w 00:06:59 300 - 349 w 00:02:22 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 02:33:32 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:42 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:34 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:29 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:17 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-410 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 334 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 300 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 237 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 785 fois et téléchargée 46 fois depuis le 07.04.20 15:25
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