Poigny la foret, Saint Léger en Yvelines, Les étangs de Hollande, Le,Perray en Yvelines, Rambouillet, Sonchamps, Epernon
Actions 3D 67.5 km
+174 m/-163 m
03:02
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Longueur et nombre de points 67.53 km
2764 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
174 m
163 m
114 m
41 m
92 m
Date et durée 14 juin 2022
14 juin 2022
03:02:58
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
43.9 km/hau km 58.2
600 m/h0h04m57s
-1285 m/h0h02m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'49" 21.3 km/h 2 02'23" 25.2 km/h 3 02'24" 25.1 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 02'26" 24.6 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'31" 23.9 km/h 9 02'25" 24.9 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 02'30" 24.1 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 02'36" 23 km/h 15 03'06" 19.4 km/h 16 03'44" 16.1 km/h 17 02'48" 21.5 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 02'47" 21.5 km/h 20 01'59" 30.3 km/h 21 01'49" 33.1 km/h 22 03'36" 16.6 km/h 23 03'26" 17.5 km/h 24 04'58" 12.1 km/h 25 02'42" 22.2 km/h 26 03'20" 18 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 02'29" 24.1 km/h 29 02'37" 22.9 km/h 30 02'19" 26 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 03'22" 17.8 km/h 33 03'01" 19.9 km/h 34 02'43" 22.1 km/h 35 03'55" 15.3 km/h 36 02'39" 22.6 km/h 37 02'50" 21.2 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 03'20" 18 km/h 40 02'19" 25.9 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 42 02'20" 25.8 km/h 43 04'54" 12.3 km/h 44 02'27" 24.5 km/h 45 02'42" 22.2 km/h 46 03'50" 15.6 km/h 47 02'59" 20.1 km/h 48 02'42" 22.3 km/h 49 02'28" 24.3 km/h 50 02'31" 23.9 km/h 51 02'22" 25.3 km/h 52 02'04" 29 km/h 53 03'29" 17.2 km/h 54 02'18" 26.1 km/h 55 02'17" 26.4 km/h 56 02'36" 23 km/h 57 02'07" 28.4 km/h 58 02'16" 26.4 km/h 59 02'30" 24 km/h 60 02'22" 25.4 km/h 61 02'05" 28.9 km/h 62 02'05" 28.8 km/h 63 02'24" 25 km/h 64 02'02" 29.5 km/h 65 01'57" 30.7 km/h 66 01'59" 30.3 km/h 67 02'16" 26.4 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
165 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:41:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts3h02m58s
1238 Cal406 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:24 50 - 99 w 00:40:14 100 - 149 w 01:16:52 150 - 199 w 00:43:07 200 - 249 w 00:05:59 250 - 299 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts 1m 237 watts 2m 214 watts 5m 193 watts 10m 183 watts 20m 167 watts 40m 155 watts 1h 139 watts
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