Actions 3D 8.5 km
+428 m/-430 m
00:53
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Longueur et nombre de points 8.51 km
3333 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
428 m
431 m
440 m
35 m
191 m
Date et durée 25 avril 2023
25 avril 2023
00:55:32
00:53:56
00:01:36
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
22.6 km/hau km 6.7
830 m/h0h29m22s
-1534 m/h0h16m08s
km Temps Vitesse Pause 1 08'31" 7 km/h 2 07'10" 8.4 km/h 3 08'48" 6.8 km/h 4 07'33" 7.9 km/h 5 06'08" 9.8 km/h 6 04'13" 14.2 km/h 7 03'57" 15.2 km/h 8 04'04" 14.7 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
160 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:45 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 201 Watts0h53m56s
624 Cal694 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:43 100 - 149 w 00:10:28 150 - 199 w 00:16:35 200 - 249 w 00:08:36 250 - 299 w 00:03:43 300 - 349 w 00:05:35 + 350 w 00:04:19
Zones de puissance 00:21:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:12 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 396 watts (-314 watts par rapport au max théorique) 1m 294 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-90 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 18 fois depuis le 25.04.23 10:14
KME
14.2 kilomètres effort
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