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renevallee60 le 27.10.2021

Sortie groupe RandonneursCyclotourisme

Actions
3D
78.8 km
+772 m/-783 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

78.75 km
10586 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
771 m
783 m
517 m
11 m
158 m

Date et durée

27 octobre 2021
08:15
27 octobre 2021
11:24
03:08:32
03:00:01
00:08:31

Vitesses et denivelés horaires

26.2 km/h
Détail »

64 km/h
au km 46.4

849 m/h
0h44m31s

-1801 m/h
0h16m16s

Fréquence cardiaque

70 bpm
170 bpm

116 bpm
291% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:08:27FC5♡ 49-51Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

201 Watts
3h00m01s

2082 Cal
694 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:4650 - 99 w00:17:52100 - 149 w00:15:10150 - 199 w00:23:08200 - 249 w00:33:42250 - 299 w00:42:24300 - 349 w00:15:24+ 350 w00:10:24

Zones de puissance

00:58:43Z10-190 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:14Z2191-259 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:09Z3260-286 wTempo (1 à 2 heures)00:17:17Z4287-323 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:35Z5324-381 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:39Z6382-549 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:13Z7549+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s614 watts (-188 watts par rapport au max théorique)1m590 watts (-11 watts par rapport au max théorique)2m523 watts (+29 watts par rapport au max théorique)5m418 watts (+4 watts par rapport au max théorique)10m303 watts (-69 watts par rapport au max théorique)20m257 watts (-84 watts par rapport au max théorique)40m249 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h234 watts (-71 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 202 fois et téléchargée 30 fois depuis le 27.10.21 11:26
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2444ET - Somail Minervois / Saint-Pons-De-Thomieres / PNR du Haut Languedoc 2445SB - LEZIGNAN-CORBIERES / PEYRIAC / MINERVOIS 2545OT - Saint-Chinian / l'Etang de Montady
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