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sixpiot le 10.10.2020

Kinomap -Col de Richemond au départ d'Injoux Cyclotourisme

Home Trainer Christine
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3D
8.3 km
+475 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.35 km
2723 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
475 m
1038 m
563 m
799 m

Date et durée

10 octobre 2020
10:31
10 octobre 2020
11:16
00:45:45

Vitesses et denivelés horaires

10.9 km/h
Détail »

23.3 km/h
au km 0.5

649 m/h
0h42m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
0h45m45s

462 Cal
606 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:18100 - 149 w00:02:36150 - 199 w00:39:25200 - 249 w00:03:14

Zones de puissance

00:25:57Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:43Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s219 watts (-544 watts par rapport au max théorique)1m219 watts (-352 watts par rapport au max théorique)2m205 watts (-265 watts par rapport au max théorique)5m193 watts (-202 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-140 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-125 watts par rapport au max théorique)1h135 watts (-155 watts par rapport au max théorique)

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