Actions 3D 16 km
+59 m/-591 m
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Longueur et nombre de points 15.97 km
1693 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
59 m
591 m
526 m
-6 m
122 m
Date et durée 24 janvier 2022
24 janvier 2022
00:28:12
Vitesses et denivelés horaires 34 km/hDétail »
75 km/hau km 4.7
789 m/h0h04m21s
-4818 m/h0h07m05s
km Temps Vitesse Pause 1 01'07" 53.7 km/h 2 01'10" 51.3 km/h 3 01'13" 49.3 km/h 4 00'59" 61.3 km/h 5 00'56" 64.6 km/h 6 01'52" 32.1 km/h 7 01'49" 33 km/h 8 03'22" 17.9 km/h 9 02'52" 20.9 km/h 10 01'18" 46.3 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 01'39" 36.4 km/h 13 01'41" 35.7 km/h 14 01'49" 33 km/h 15 02'01" 29.7 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
185 bpm
155 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:14 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:29 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:30 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 211 Watts0h28m12s
341 Cal725 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:19 50 - 99 w 00:00:39 100 - 149 w 00:01:37 150 - 199 w 00:04:31 200 - 249 w 00:05:49 250 - 299 w 00:05:37 300 - 349 w 00:02:41 + 350 w 00:02:42
Zones de puissance 00:03:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:02 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:54 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:54 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 488 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 1m 463 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 2m 329 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 315 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 10m 282 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 12 fois depuis le 24.01.22 11:46
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