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slowglider le 28.03.2017

Mouton d'Anou et les BaousTrail

Depuis Schneider Carros
Chapelle St-Sébastien par les chiens et le chemin du Carrousset
Le Broc (point d'eau à l'église)
Le Mouton d'Anou
Le Baou de St-Jeannet (GR) par la combe Margeride
Le Baou de la Gaude et le Gros Chêne
Sommet du Broc par la crête
Carros Village (point d'eau) par la piste de la Gravière et le lavoir
Le plan par chemin du Laus, le vallon et la traverse des chevaux
Retour Schneider Carros par chemin des Selves et des Launes puis la déchetterie de la ZI.
Actions
3D
34.6 km
+1494 m/-1474 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.59 km
3944 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1493 m
1474 m
1030 m
61 m
594 m

Date et durée

28 mars 2017
13:07
28 mars 2017
17:54
04:46:55
04:45:10
00:01:45

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 27.1

637 m/h
2h09m34s

-1019 m/h
1h21m09s

Fréquence cardiaque

99 bpm
194 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:20:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:55:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:53FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
4h45m10s

2051 Cal
431 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5750 - 99 w01:38:00100 - 149 w01:29:54150 - 199 w01:00:07200 - 249 w00:22:50250 - 299 w00:03:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s270 watts1m259 watts2m253 watts5m234 watts10m222 watts20m206 watts40m179 watts1h172 watts

Plus

Affichée 921 fois et téléchargée 76 fois depuis le 07.04.20 15:25
151321174 [Légende]
KME
54.4 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
Itinéraires Trail autour de Colomars · Les plus belles randonnées autour de Colomars
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3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur
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