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daniel.zey le 27.09.2024

Sainte-Cécile les VignesCyclotourisme

Vaison la Romaine - Roaix - Rasteau - Cairanne - Sainte-Cécile les Vignes - Buisson - Villedieu - Mirabel aux Baronnies - Vaison la Romaine.
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3D
53.4 km
+288 m/-305 m
02:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.42 km
4277 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
287 m
306 m
361 m
179 m
256 m

Date et durée

27 septembre 2024
08:54
27 septembre 2024
11:46
02:52:15
02:47:26
00:04:49

Vitesses et denivelés horaires

19.1 km/h
Détail »

46.3 km/h
au km 13.2

585 m/h
0h10m09s

-967 m/h
0h08m34s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h47m26s

996 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3450 - 99 w00:29:28100 - 149 w00:59:03150 - 199 w00:26:00200 - 249 w00:10:17250 - 299 w00:02:06

Zones de puissance

01:59:20Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:56Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:35Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:37Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s272 watts (-464 watts par rapport au max théorique)1m267 watts (-285 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-211 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-149 watts par rapport au max théorique)10m180 watts (-162 watts par rapport au max théorique)20m165 watts (-148 watts par rapport au max théorique)40m143 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h144 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

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3039ET - Valreas/Enclave des Papes/Pierrelatte 3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3040OT - Orange / Massif d'Uchaux 3139OT - Nyons / Remuzat / Baronnies
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