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Admin le 03.11.2022

Boucle Santa LuciaCyclotourisme

Avec Patrice et eChou
Rien à jeter sur cette boucle
Actions
3D
48.8 km
+896 m/-883 m
02:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

48.76 km
9273 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
896 m
883 m
838 m
103 m
482 m

Date et durée

03 novembre 2022
09:47
03 novembre 2022
12:22
02:34:36
02:08:55
00:25:41

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

59.4 km/h
au km 46.2

808 m/h
0h59m22s

-1786 m/h
0h27m45s

Puissance moyenne & dépense calorique

144 Watts
2h08m55s

1067 Cal
497 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0250 - 99 w00:06:14100 - 149 w00:15:28150 - 199 w00:31:29200 - 249 w00:30:36250 - 299 w00:08:56300 - 349 w00:02:00+ 350 w00:01:35

Zones de puissance

00:30:22Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:32Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:45Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:28Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s520 watts (-177 watts par rapport au max théorique)1m410 watts (-113 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-105 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m226 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-72 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 170 fois et téléchargée 32 fois depuis le 03.11.22 12:25
13121953 [Légende]
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