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Admin le 18.05.2018

La Tronche > Col de Porte > St Laurent du Pont > Col de la Placette > St Egrève > Quaix-en-Chartreuse > Col de Clémencières > Col de Vence > La TroncheCyclotourisme

Joli boucle, juste deux portions de plat après St Laurent du pont et après Voreppe, pour le reste ça monte et ça descend !
Actions
3D
75 km
+1812 m/-1787 m
03:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.03 km
9847 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1811 m
1788 m
1314 m
212 m
617 m

Date et durée

18 mai 2018
14:12
18 mai 2018
17:39
03:27:00
03:24:46
00:02:14

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

87.6 km/h
au km 25.8

876 m/h
1h53m37s

-2952 m/h
0h33m37s

Fréquence cardiaque

99 bpm
173 bpm

149 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:26FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:59FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:57FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

181 Watts
3h24m46s

2132 Cal
625 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3750 - 99 w00:10:04100 - 149 w00:10:50150 - 199 w00:22:31200 - 249 w01:47:37250 - 299 w00:21:51300 - 349 w00:01:47+ 350 w00:00:11

Zones de puissance

00:30:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:17:52Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:48:07Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:17:38Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:36Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s340 watts (-357 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m309 watts (-120 watts par rapport au max théorique)5m291 watts (-70 watts par rapport au max théorique)10m262 watts (-62 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m225 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

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