Actions 3D 19.1 km
+661 m/-68 m
00:41
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Longueur et nombre de points 19.15 km
2913 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
661 m
68 m
607 m
7 m
107 m
Date et durée 10 février 2023
10 février 2023
01:19:43
00:41:14
00:38:29
Vitesses et denivelés horaires 27.9 km/hDétail »
45 km/hau km 5.9
2049 m/h0h18m11s
-2325 m/h0h01m34s
km Temps Vitesse Pause 1 02'15" 26.7 km/h 2 01'38" 36.8 km/h 3 01'32" 39.2 km/h 4 01'29" 40.6 km/h 5 01'31" 39.5 km/h 6 01'30" 40.2 km/h 7 01'33" 38.9 km/h 8 02'21" 25.6 km/h 9 01'42" 35.4 km/h 10 01'35" 38.1 km/h 11 02'08" 28 km/h 33'39" 12 01'46" 33.8 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 02'24" 14 02'18" 26.1 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 16 02'46" 21.6 km/h 17 03'07" 19.3 km/h 02'26" 18 02'47" 21.6 km/h 19 02'45" 21.8 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
118 bpm
93 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:37 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 368 Watts0h41m14s
872 Cal1269 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:00:42 100 - 149 w 00:00:44 150 - 199 w 00:01:12 200 - 249 w 00:01:22 250 - 299 w 00:02:55 300 - 349 w 00:02:46 + 350 w 00:25:49
Zones de puissance 00:02:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:40 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:35 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:39 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:43 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 688 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1m 649 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 2m 581 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 5m 545 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 10m 506 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 20m 434 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 40m 314 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 1h 290 watts (+20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 70 fois et téléchargée 14 fois depuis le 10.02.23 19:55
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