Actions 3D 5.3 km
+225 m/-216 m
00:37
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Longueur et nombre de points 5.32 km
2358 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
224 m
216 m
619 m
394 m
503 m
Date et durée 31 juillet 2023
31 juillet 2023
00:39:17
00:37:46
00:01:31
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
11.5 km/hau km 1.4
581 m/h0h21m05s
-862 m/h0h14m48s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 05'31" 10.9 km/h 3 07'31" 8 km/h 4 07'42" 7.8 km/h 5 07'41" 7.8 km/h 01'31"
Fréquence cardiaque 81 bpm
139 bpm
114 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:10 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts0h37m46s
389 Cal617 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:11 100 - 149 w 00:13:34 150 - 199 w 00:10:45 200 - 249 w 00:11:28 250 - 299 w 00:01:42
Zones de puissance 00:18:10 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 300 watts (-410 watts par rapport au max théorique) 1m 273 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 2m 264 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 89 fois et téléchargée 18 fois depuis le 31.07.23 13:45
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