Actions 3D 16.1 km
+164 m/-165 m
01:20
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Longueur et nombre de points 16.06 km
1342 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
163 m
165 m
177 m
118 m
143 m
Date et durée 14 avril 2021 16:37
14 avril 2021 17:57
01:20:12
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
16.5 km/hau km 5.7
604 m/h0h08m06s
-610 m/h0h09m52s
km Temps Vitesse Pause 1 05'12" 11.5 km/h 2 04'56" 12.1 km/h 3 05'06" 11.8 km/h 4 05'30" 10.9 km/h 5 05'08" 11.7 km/h 6 05'00" 12 km/h 7 04'43" 12.7 km/h 8 05'07" 11.7 km/h 9 04'35" 13.1 km/h 10 04'46" 12.6 km/h 11 04'51" 12.4 km/h 12 05'11" 11.6 km/h 13 05'12" 11.6 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 04'48" 12.5 km/h 16 04'46" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
168 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:57 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts1h20m12s
548 Cal410 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:24:13 100 - 149 w 00:44:29 150 - 199 w 00:09:07 200 - 249 w 00:01:35 250 - 299 w 00:00:29 300 - 349 w 00:00:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 313 watts 1m 298 watts 2m 237 watts 5m 162 watts 10m 143 watts 20m 126 watts 40m 122 watts 1h 120 watts
Plus Affichée 179 fois et téléchargée 35 fois depuis le 14.04.21 18:14
KME
18.2 kilomètres effort
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