Actions 3D 6.7 km
+206 m/-205 m
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Longueur et nombre de points 6.69 km
2693 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
205 m
205 m
225 m
20 m
78 m
Date et durée 28 février 2023
28 février 2023
00:44:52
Vitesses et denivelés horaires 9 km/hDétail »
11.9 km/hau km 4.6
584 m/h0h20m45s
-1127 m/h0h09m22s
km Temps Vitesse Pause 1 06'33" 9.2 km/h 2 07'59" 7.5 km/h 3 09'32" 6.3 km/h 4 06'09" 9.8 km/h 5 05'13" 11.5 km/h 6 05'25" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
144 bpm
123 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:15 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 181 Watts0h44m52s
467 Cal624 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:21 100 - 149 w 00:06:24 150 - 199 w 00:19:43 200 - 249 w 00:15:32 250 - 299 w 00:00:47
Zones de puissance 00:10:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:59 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 277 watts (-433 watts par rapport au max théorique) 1m 244 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 20m 197 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 182 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 12 fois depuis le 28.02.23 22:01
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