Actions 3D 15.3 km
+468 m/-465 m
01:41
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Longueur et nombre de points 15.33 km
1044 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
468 m
466 m
630 m
265 m
427 m
Date et durée 28 décembre 2024 10:46
28 décembre 2024 12:36
01:49:21
01:41:23
00:07:58
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
14 km/hau km 14.3
560 m/h0h47m17s
-796 m/h0h34m11s
km Temps Vitesse Pause 1 05'11" 11.6 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 06'58" 8.6 km/h 4 05'47" 10.4 km/h 5 05'34" 10.8 km/h 6 05'22" 11.2 km/h 7 08'08" 7.4 km/h 8 07'56" 7.6 km/h 9 07'53" 7.6 km/h 10 11'08" 5.4 km/h 04'15" 11 05'23" 11.2 km/h 03'43" 12 07'28" 8 km/h 13 05'22" 11.2 km/h 14 06'56" 8.6 km/h 15 05'04" 11.9 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
161 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 130 Watts1h41m23s
760 Cal450 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:58 50 - 99 w 00:14:53 100 - 149 w 00:44:31 150 - 199 w 00:25:56 200 - 249 w 00:06:55 250 - 299 w 00:01:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts 1m 262 watts 2m 225 watts 5m 200 watts 10m 192 watts 20m 165 watts 40m 153 watts 1h 151 watts
Plus Affichée 214 fois et téléchargée 17 fois depuis le 09.01.25 07:38
KME
21.6 kilomètres effort
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