VTT - Le Semnoz
Actions 3D 44.4 km
+1306 m/-1332 m
04:25
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Longueur et nombre de points 44.39 km
1300 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1305 m
1332 m
1579 m
414 m
922 m
Date et durée 08 mai 2015
08 mai 2015
04:46:27
04:25:20
00:21:07
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
43.3 km/hau km 0.8
460 m/h2h40m11s
-1683 m/h0h44m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'17" 26.2 km/h 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'15" 26.8 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 05'20" 11.2 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 03'24" 17.6 km/h 8 10'36" 5.7 km/h 9 12'45" 4.7 km/h 10 12'13" 4.9 km/h 11 08'08" 7.4 km/h 12 09'15" 6.5 km/h 13 08'23" 7.1 km/h 14 12'31" 4.8 km/h 02'30" 15 12'12" 4.9 km/h 16 09'56" 6 km/h 17 07'25" 8.1 km/h 18 05'04" 11.8 km/h 19 07'50" 7.7 km/h 20 09'21" 6.4 km/h 04'43" 21 06'17" 9.6 km/h 22 09'48" 6.1 km/h 23 10'07" 5.9 km/h 24 06'10" 9.7 km/h 08'29" 25 03'17" 18.2 km/h 26 03'25" 17.6 km/h 27 02'41" 22.3 km/h 28 06'05" 9.9 km/h 29 04'25" 13.6 km/h 30 04'15" 14.1 km/h 31 03'27" 17.4 km/h 32 04'43" 12.7 km/h 33 07'34" 7.9 km/h 34 05'04" 11.8 km/h 35 02'27" 24.5 km/h 36 03'29" 17.2 km/h 37 03'17" 18.3 km/h 38 03'29" 17.3 km/h 39 04'06" 14.6 km/h 05'25" 40 03'22" 17.8 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 42 02'44" 22 km/h 43 03'29" 17.2 km/h 44 07'00" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
174 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:41:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:49:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:35 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts4h25m20s
1387 Cal314 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:07 50 - 99 w 00:44:05 100 - 149 w 01:39:44 150 - 199 w 00:44:58 200 - 249 w 00:00:49 250 - 299 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts 1m 223 watts 2m 177 watts 5m 170 watts 10m 158 watts 20m 152 watts 40m 145 watts 1h 134 watts
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