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Actions 3D 28.3 km
+1574 m/-1572 m
04:10
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Longueur et nombre de points 28.29 km
1973 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1574 m
1572 m
1418 m
517 m
892 m
Date et durée 13 janvier 2018
13 janvier 2018
05:38:51
04:10:24
01:28:27
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
31.1 km/hau km 13.9
561 m/h2h29m25s
-1168 m/h1h11m35s
km Temps Vitesse Pause 1 07'09" 8.4 km/h 2 11'33" 5.2 km/h 04'09" 3 07'49" 7.7 km/h 4 04'35" 13.1 km/h 5 07'49" 7.7 km/h 6 08'30" 7.1 km/h 7 09'26" 6.4 km/h 8 09'14" 6.5 km/h 9 09'12" 6.5 km/h 10 26'50" 2.2 km/h 14'43" 11 06'32" 9.2 km/h 12'02" 12 07'56" 7.6 km/h 13 06'13" 9.6 km/h 04'37" 14 03'40" 16.3 km/h 15 10'49" 5.5 km/h 32'43" 16 05'58" 10 km/h 17 05'18" 11.3 km/h 18 08'03" 7.4 km/h 19 09'24" 6.4 km/h 20 10'08" 5.9 km/h 21 10'23" 5.8 km/h 22 11'18" 5.3 km/h 23 14'45" 4.1 km/h 17'31" 24 08'32" 7 km/h 25 08'43" 6.9 km/h 26 07'16" 8.2 km/h 02'42" 27 07'30" 8 km/h 28 03'58" 15.2 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
170 bpm
127 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:15:28 FC1 ♡ 44-150 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:43 FC2 ♡ 150-170 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:22.5 FC3 ♡ 170-184 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts4h10m24s
1359 Cal326 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:39 50 - 99 w 00:15:57 100 - 149 w 01:08:36 150 - 199 w 01:08:30 200 - 249 w 00:04:26
Zones de puissance 02:53:14 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:54 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts (-554 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 2m 223 watts (-264 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 10m 176 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-146 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 767 fois et téléchargée 59 fois depuis le 07.04.20 15:25
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