Actions 3D 101 km
+1146 m/-1113 m
13:07
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Longueur et nombre de points 100.9 km
47765 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1145 m
1113 m
613 m
341 m
419 m
Date et durée 30 septembre 2023
30 septembre 2023
13:16:07
13:07:43
00:08:24
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
12.1 km/hau km 2.2
326 m/h2h32m27s
-428 m/h1h55m43s
km Temps Vitesse Pause 1 05'36" 10.7 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 05'30" 10.9 km/h 4 05'18" 11.3 km/h 5 05'34" 10.8 km/h 6 05'21" 11.2 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 05'41" 10.6 km/h 10 05'37" 10.7 km/h 11 05'34" 10.8 km/h 12 05'56" 10.1 km/h 13 05'40" 10.6 km/h 14 05'50" 10.3 km/h 15 05'44" 10.5 km/h 16 05'54" 10.2 km/h 17 05'41" 10.6 km/h 18 06'30" 9.2 km/h 19 06'04" 9.9 km/h 20 05'46" 10.4 km/h 21 05'59" 10 km/h 22 06'22" 9.4 km/h 23 05'43" 10.5 km/h 24 06'04" 9.9 km/h 25 06'26" 9.3 km/h 26 06'05" 9.9 km/h 27 06'33" 9.2 km/h 28 06'06" 9.8 km/h 29 06'19" 9.5 km/h 30 06'27" 9.3 km/h 31 06'44" 8.9 km/h 32 06'15" 9.6 km/h 33 06'13" 9.7 km/h 34 06'42" 9 km/h 35 07'03" 8.5 km/h 36 06'13" 9.6 km/h 37 06'42" 8.9 km/h 38 07'26" 8.1 km/h 39 06'20" 9.5 km/h 40 06'53" 8.7 km/h 41 07'16" 8.3 km/h 42 07'34" 7.9 km/h 43 11'05" 5.4 km/h 02'16" 44 07'04" 8.5 km/h 45 08'08" 7.4 km/h 46 07'58" 7.5 km/h 47 11'29" 5.2 km/h 48 08'49" 6.8 km/h 49 12'44" 4.7 km/h 50 12'22" 4.9 km/h 02'11" 51 08'43" 6.9 km/h 52 08'40" 6.9 km/h 53 08'33" 7 km/h 54 11'10" 5.4 km/h 55 08'24" 7.1 km/h 56 09'06" 6.6 km/h 57 07'50" 7.7 km/h 58 09'32" 6.3 km/h 59 08'17" 7.2 km/h 60 07'38" 7.9 km/h 61 08'38" 7 km/h 62 10'05" 6 km/h 63 10'45" 5.6 km/h 64 09'18" 6.5 km/h 65 07'34" 7.9 km/h 66 10'12" 5.9 km/h 67 07'29" 8 km/h 68 07'23" 8.1 km/h 69 07'14" 8.3 km/h 70 06'55" 8.7 km/h 71 06'39" 9 km/h 72 09'15" 6.5 km/h 73 10'19" 5.8 km/h 74 09'10" 6.5 km/h 75 08'57" 6.7 km/h 76 09'12" 6.5 km/h 77 09'51" 6.1 km/h 78 11'44" 5.1 km/h 79 07'57" 7.5 km/h 80 08'44" 6.9 km/h 81 08'58" 6.7 km/h 82 07'40" 7.8 km/h 83 08'22" 7.2 km/h 02'06" 84 08'32" 7 km/h 85 07'58" 7.5 km/h 86 09'47" 6.1 km/h 87 08'00" 7.5 km/h 01'51" 88 07'32" 8 km/h 89 07'26" 8.1 km/h 90 08'48" 6.8 km/h 91 10'25" 5.8 km/h 92 11'02" 5.4 km/h 93 11'08" 5.4 km/h 94 09'12" 6.5 km/h 95 08'10" 7.4 km/h 96 08'34" 7 km/h 97 09'16" 6.5 km/h 98 08'22" 7.2 km/h 99 09'39" 6.2 km/h 100 09'29" 6.3 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
159 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:05:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 05:08:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
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116.1 kilomètres effort
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