Actions 3D 28.9 km
+619 m/-35 m
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Longueur et nombre de points 28.88 km
5098 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
618 m
35 m
601 m
16 m
100 m
Date et durée 29 juin 2022
29 juin 2022
01:24:57
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
56.1 km/hau km 14.5
805 m/h0h44m18s
-1481 m/h0h00m35s
km Temps Vitesse Pause 1 02'28" 24.4 km/h 2 01'42" 35.4 km/h 3 01'52" 32 km/h 4 01'44" 34.7 km/h 5 01'40" 35.9 km/h 6 01'37" 37 km/h 7 01'40" 36.1 km/h 8 01'47" 33.8 km/h 9 01'53" 32 km/h 10 01'50" 32.7 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 01'53" 32 km/h 13 01'58" 30.4 km/h 14 02'02" 29.6 km/h 15 01'56" 31.1 km/h 16 01'44" 34.5 km/h 17 01'43" 34.8 km/h 18 01'47" 33.8 km/h 19 01'31" 39.8 km/h 20 01'31" 39.7 km/h 21 02'01" 29.8 km/h 22 01'46" 34.1 km/h 23 01'53" 32 km/h 24 06'46" 8.9 km/h 25 07'23" 8.1 km/h 26 07'30" 8 km/h 27 08'40" 6.9 km/h 28 06'38" 9 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
177 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:09:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:21.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:14 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 226 Watts1h24m57s
1102 Cal779 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:17 50 - 99 w 00:00:18 100 - 149 w 00:04:01 150 - 199 w 00:34:24 200 - 249 w 00:16:55 250 - 299 w 00:14:53 300 - 349 w 00:08:08 + 350 w 00:04:59
Zones de puissance 00:12:33 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:24 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:57 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 485 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 1m 465 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 2m 433 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 5m 361 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 10m 321 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 20m 283 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 281 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 150 fois et téléchargée 12 fois depuis le 29.06.22 16:42
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