grenami :
Plan B, trace du 4 Mars 2011
passage par le village des Cow-boys...
si météo mauvaise pour faire les crêtes des Civadières
Actions 3D
16.8 km

+465 m/-474 m

04:12
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Longueur et nombre de points

16.84 km

1552 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

465 m

475 m

480 m

85 m

177 m
Date et durée

04 mars 2011
09:17

04 mars 2011
14:45

05:28:44

04:12:28

01:16:16
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

5.8 km/h
au km 9.5

339 m/h
1h10m19s

-356 m/h
1h06m43s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'37" | 4.8 km/h | |
| 2 | 11'55" | 5 km/h | |
| 3 | 13'34" | 4.4 km/h | |
| 4 | 21'34" | 2.8 km/h | 07'26" |
| 5 | 26'03" | 2.3 km/h | 08'32" |
| 6 | 12'58" | 4.6 km/h | |
| 7 | 13'05" | 4.6 km/h | |
| 8 | 15'18" | 3.9 km/h | |
| 9 | 14'21" | 4.2 km/h | 02'32" |
| 10 | 14'55" | 4 km/h | |
| 11 | 12'43" | 4.7 km/h | |
| 12 | 15'03" | 4 km/h | 44'58" |
| 13 | 12'40" | 4.7 km/h | |
| 14 | 11'49" | 5.1 km/h | |
| 15 | 12'29" | 4.8 km/h | |
| 16 | 11'50" | 5.1 km/h | 04'33" |
Dépense calorique (estimation)

544 Cal
129 Cal/h
Plus

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KME
23.1 kilomètres effort
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