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Admin le 14.07.2020

Maubuisson > Hourtin > Maubuisson > Lacanau > MaubuissonCyclotourisme

Première partie avec Quentin, deuxième partie pour aller boire un coup avec les Mingat
Actions
3D
67.4 km
+363 m/-338 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

67.37 km
7368 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
362 m
339 m
64 m
4 m
23 m

Date et durée

14 juillet 2020
16:45
14 juillet 2020
19:59
03:14:15
02:15:53
00:58:22

Vitesses et denivelés horaires

29.7 km/h
Détail »

47.7 km/h
au km 42.4

874 m/h
0h11m17s

-1367 m/h
0h06m57s

Fréquence cardiaque

45 bpm
200 bpm

132 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:39:03FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:03FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:28FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:03FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

231 Watts
2h15m53s

1803 Cal
796 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0450 - 99 w00:07:29100 - 149 w00:08:56150 - 199 w00:14:09200 - 249 w00:26:00250 - 299 w00:26:28300 - 349 w00:25:28+ 350 w00:14:53

Zones de puissance

00:22:31Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:52Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:15Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:48Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:30:42Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:21:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s480 watts (-217 watts par rapport au max théorique)1m423 watts (-100 watts par rapport au max théorique)2m404 watts (-25 watts par rapport au max théorique)5m372 watts (+11 watts par rapport au max théorique)10m361 watts (+38 watts par rapport au max théorique)20m352 watts (+56 watts par rapport au max théorique)40m323 watts (+44 watts par rapport au max théorique)1h294 watts (+29 watts par rapport au max théorique)

Plus

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1336ET - Lac de Lacanau / Le Porge 1434OT - Hourtin / Lacs d'Hourtin et de Carcans
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