Actions 3D 11.6 km
+32 m/-35 m
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Longueur et nombre de points 11.58 km
1794 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
35 m
310 m
275 m
292 m
Date et durée 20 septembre 2022
20 septembre 2022
00:31:49
Vitesses 21.8 km/hDétail »
40.7 km/hau km 4.7
-905 m/h0h00m33s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 2 02'31" 23.9 km/h 3 03'56" 15.2 km/h 4 02'53" 20.8 km/h 5 01'46" 34.1 km/h 6 02'09" 27.9 km/h 7 03'34" 16.8 km/h 8 02'27" 24.5 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'14" 26.9 km/h 11 02'01" 29.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 154 Watts0h31m49s
281 Cal531 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:11 50 - 99 w 00:03:53 100 - 149 w 00:05:37 150 - 199 w 00:06:10 200 - 249 w 00:06:24 250 - 299 w 00:02:51 300 - 349 w 00:01:19 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:14:46 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:17 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:54 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:30 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 351 watts (-412 watts par rapport au max théorique) 1m 310 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 5m 211 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 40m 131 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1h 88 watts (-202 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 207 fois et téléchargée 25 fois depuis le 20.09.22 18:10
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