Actions 3D 27.8 km
+688 m/-1282 m
01:16
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Longueur et nombre de points 27.78 km
5216 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
688 m
1283 m
617 m
5 m
218 m
Date et durée 11 janvier 2023
11 janvier 2023
01:26:55
01:16:12
00:10:43
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
67.2 km/hau km 16.6
932 m/h0h43m17s
-4579 m/h0h16m28s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.3 km/h 08'28" 2 01'17" 47 km/h 3 01'18" 45.9 km/h 4 01'15" 48.1 km/h 5 01'03" 57.2 km/h 6 02'35" 23.2 km/h 7 07'36" 7.9 km/h 8 07'20" 8.2 km/h 9 06'26" 9.3 km/h 10 07'23" 8.1 km/h 11 06'14" 9.6 km/h 12 04'36" 13 km/h 02'15" 13 01'07" 53.4 km/h 14 01'15" 48.3 km/h 15 01'24" 42.9 km/h 16 01'06" 54.7 km/h 17 01'02" 58.5 km/h 18 02'05" 28.8 km/h 19 01'48" 33.2 km/h 20 03'31" 17 km/h 21 01'53" 31.9 km/h 22 01'33" 38.9 km/h 23 01'42" 35.2 km/h 24 01'46" 33.9 km/h 25 01'42" 35.1 km/h 26 01'43" 35 km/h 27 01'53" 31.8 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
150 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:26 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:23 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts1h16m12s
753 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:47 50 - 99 w 00:01:31 100 - 149 w 00:00:59 150 - 199 w 00:13:20 200 - 249 w 00:30:28 250 - 299 w 00:10:40 300 - 349 w 00:01:47 + 350 w 00:00:39
Zones de puissance 00:04:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:51 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 382 watts (-328 watts par rapport au max théorique) 1m 342 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 20m 251 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 13 fois depuis le 11.01.23 11:21
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