Actions 3D 45 km
+719 m/-718 m
03:54
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Longueur et nombre de points 45 km
1078 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
718 m
719 m
422 m
135 m
200 m
Date et durée 06 août 2022
06 août 2022
03:54:23
Vitesses et denivelés horaires 11.5 km/hDétail »
33 km/hau km 18
396 m/h1h25m31s
-1330 m/h0h28m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 04'45" 12.6 km/h 3 05'43" 10.5 km/h 4 02'44" 21.9 km/h 5 04'10" 14.4 km/h 6 05'16" 11.4 km/h 7 05'01" 12 km/h 8 04'39" 12.9 km/h 9 05'02" 11.9 km/h 10 07'33" 7.9 km/h 11 03'35" 16.8 km/h 12 03'10" 18.9 km/h 13 05'47" 10.4 km/h 14 03'33" 16.9 km/h 15 04'25" 13.6 km/h 16 09'07" 6.6 km/h 17 11'04" 5.4 km/h 18 04'47" 12.5 km/h 19 02'38" 22.8 km/h 20 03'31" 17.1 km/h 21 04'10" 14.4 km/h 22 02'22" 25.4 km/h 23 06'12" 9.7 km/h 24 11'53" 5 km/h 25 07'28" 8 km/h 26 09'01" 6.7 km/h 27 06'11" 9.7 km/h 28 03'09" 19 km/h 29 02'42" 22.2 km/h 30 03'20" 18 km/h 31 05'33" 10.8 km/h 32 05'06" 11.7 km/h 33 06'29" 9.3 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 05'26" 11 km/h 36 04'44" 12.7 km/h 37 05'03" 11.9 km/h 38 05'10" 11.6 km/h 39 06'57" 8.6 km/h 40 08'39" 6.9 km/h 41 04'31" 13.3 km/h 42 05'07" 11.7 km/h 43 04'39" 12.9 km/h 44 02'58" 20.2 km/h 45 03'51" 15.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 80 Watts3h54m23s
1078 Cal276 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:35 50 - 99 w 01:33:24 100 - 149 w 01:12:13 150 - 199 w 00:12:57 200 - 249 w 00:01:19
Zones de puissance 03:05:18 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:09 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:01 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 224 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 209 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 2m 178 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 162 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 10m 155 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 20m 151 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 132 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-124 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 292 fois et téléchargée 74 fois depuis le 06.08.22 14:42
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