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Admin le 23.07.2019

Naxos climbsCyclotourisme

Avec Quentinus, le vent, le soleil, et le bitume qui rend pas trop, mais belle ballade !
Actions
3D
103 km
+2331 m/-2369 m
05:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Attention la portion de descente après Agrokoiliotissa (1.5km jusqu'à la jonction avec la route de Lionas) n'est pas bitumée, c'est une piste qui passe mal à vélo de route...

Location des vélos (route alu fourche carbone équipé shimano 105 + pédales auto + chaussures + casque = 25euros/jour) chez Naxos Bikes, gars très sympa qui parle français.

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Longueur et nombre de points

103.33 km
22522 pts
7 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2331 m
2370 m
714 m
7 m
343 m

Date et durée

23 juillet 2019
07:02
23 juillet 2019
13:17
06:15:22
05:13:19
01:02:03

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

50.6 km/h
au km 47.2

800 m/h
2h40m47s

-1696 m/h
1h13m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

140 Watts
5h13m19s

2523 Cal
483 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2650 - 99 w00:20:33100 - 149 w00:29:46150 - 199 w01:02:58200 - 249 w01:25:43250 - 299 w00:27:01300 - 349 w00:01:43

Zones de puissance

01:19:12Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:40:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:40Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:08Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:22Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:22Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s344 watts (-353 watts par rapport au max théorique)1m323 watts (-199 watts par rapport au max théorique)2m295 watts (-135 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m239 watts (-58 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

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