Actions 3D 33 km
+369 m/-639 m
01:04
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Longueur et nombre de points 33.05 km
3844 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
368 m
639 m
516 m
246 m
395 m
Date et durée 30 avril 2021
30 avril 2021
01:04:03
Vitesses et denivelés horaires 31 km/hDétail »
81.2 km/hau km 32.4
822 m/h0h21m27s
-2935 m/h0h10m33s
km Temps Vitesse Pause 1 02'19" 25.8 km/h 2 01'27" 41.4 km/h 3 01'25" 42.4 km/h 4 01'04" 55.8 km/h 5 01'34" 38.3 km/h 6 01'46" 33.8 km/h 7 02'17" 26.3 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 01'46" 33.9 km/h 10 01'13" 49.3 km/h 11 01'11" 51 km/h 12 01'10" 51.1 km/h 13 01'12" 50.3 km/h 14 01'59" 30.4 km/h 15 03'42" 16.2 km/h 16 02'52" 20.9 km/h 17 02'51" 21.1 km/h 18 02'09" 28 km/h 19 01'35" 37.9 km/h 20 01'14" 48.6 km/h 21 01'46" 34 km/h 22 03'16" 18.3 km/h 23 01'14" 48.5 km/h 24 02'42" 22.3 km/h 25 02'42" 22.2 km/h 26 01'53" 31.8 km/h 27 01'53" 31.9 km/h 28 01'34" 38.4 km/h 29 02'58" 20.2 km/h 30 04'01" 14.9 km/h 31 01'42" 35.1 km/h 32 00'54" 66.2 km/h 33 00'56" 64.4 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
173 bpm
125 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:39 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:54 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:12 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:29 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:42 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 159 Watts1h04m03s
584 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:19 50 - 99 w 00:04:56 100 - 149 w 00:13:01 150 - 199 w 00:26:11 200 - 249 w 00:13:14 250 - 299 w 00:02:03
Zones de puissance 00:31:48 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:39 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:58 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 271 watts (-492 watts par rapport au max théorique) 1m 240 watts (-331 watts par rapport au max théorique) 2m 230 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 378 fois et téléchargée 22 fois depuis le 30.04.21 19:47
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