Actions 3D 111 km
+2196 m/-2228 m
04:17
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Longueur et nombre de points 110.83 km
14493 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2195 m
2229 m
1826 m
517 m
978 m
Date et durée 03 juin 2021 08:55
03 juin 2021 13:25
04:30:37
04:17:21
00:13:16
Vitesses et denivelés horaires 25.8 km/hDétail »
65.8 km/hau km 3.1
978 m/h1h49m09s
-2612 m/h0h45m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'27" 24.5 km/h 2 01'07" 53.4 km/h 3 01'01" 58.9 km/h 4 00'59" 61.1 km/h 5 01'17" 46.9 km/h 6 01'14" 49 km/h 7 01'12" 50 km/h 8 01'11" 50.4 km/h 9 01'23" 43.4 km/h 10 01'10" 51.5 km/h 11 01'07" 54 km/h 12 01'18" 46.4 km/h 13 01'06" 54.3 km/h 14 01'25" 42.3 km/h 15 01'19" 45.3 km/h 16 01'06" 54.2 km/h 17 01'37" 37.1 km/h 18 01'46" 33.9 km/h 19 01'18" 46.1 km/h 20 01'38" 36.6 km/h 21 03'03" 19.6 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 01'44" 34.7 km/h 02'14" 24 01'15" 47.8 km/h 25 01'52" 32.2 km/h 26 02'21" 25.5 km/h 01'34" 27 01'58" 30.4 km/h 28 02'12" 27.4 km/h 29 01'42" 35.3 km/h 30 01'33" 38.7 km/h 31 01'56" 31.1 km/h 32 01'52" 32.1 km/h 33 01'18" 46 km/h 34 01'43" 35.1 km/h 35 02'11" 27.4 km/h 36 02'19" 25.9 km/h 37 02'00" 30 km/h 38 02'07" 28.3 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 03'58" 15.1 km/h 41 03'56" 15.3 km/h 42 04'01" 14.9 km/h 43 04'21" 13.8 km/h 44 04'21" 13.8 km/h 45 03'20" 18 km/h 46 02'28" 24.3 km/h 47 02'07" 28.4 km/h 48 02'14" 26.9 km/h 49 03'12" 18.8 km/h 50 02'33" 23.6 km/h 51 01'30" 40 km/h 52 01'38" 36.6 km/h 53 01'42" 35.4 km/h 54 01'32" 39.1 km/h 55 01'30" 40.2 km/h 56 01'35" 37.8 km/h 57 01'38" 36.9 km/h 58 01'31" 39.4 km/h 59 01'49" 33.1 km/h 60 04'36" 13.1 km/h 61 02'35" 23.3 km/h 62 02'32" 23.7 km/h 63 03'20" 18 km/h 64 02'36" 23.1 km/h 65 03'35" 16.8 km/h 66 02'05" 28.8 km/h 67 01'58" 30.6 km/h 68 02'02" 29.6 km/h 69 01'31" 39.4 km/h 70 01'59" 30.2 km/h 71 01'51" 32.3 km/h 72 02'02" 29.6 km/h 73 02'03" 29.3 km/h 74 01'52" 32.1 km/h 75 01'53" 31.9 km/h 76 02'05" 28.8 km/h 77 01'55" 31.2 km/h 78 02'04" 29 km/h 79 01'55" 31.4 km/h 80 01'59" 30.2 km/h 81 01'55" 31.3 km/h 82 02'06" 28.6 km/h 83 02'34" 23.4 km/h 84 02'16" 26.5 km/h 85 02'20" 25.8 km/h 09'28" 86 02'34" 23.4 km/h 87 03'04" 19.6 km/h 88 02'01" 29.7 km/h 89 01'13" 49.2 km/h 90 01'48" 33.3 km/h 91 02'06" 28.6 km/h 92 02'08" 28.1 km/h 93 01'52" 32 km/h 94 02'03" 29.3 km/h 95 03'48" 15.8 km/h 96 04'02" 14.9 km/h 97 04'13" 14.2 km/h 98 03'56" 15.3 km/h 99 04'25" 13.6 km/h 100 05'29" 10.9 km/h 101 02'31" 23.9 km/h 102 02'57" 20.3 km/h 103 03'07" 19.2 km/h 104 03'35" 16.8 km/h 105 03'38" 16.5 km/h 106 02'01" 29.8 km/h 107 03'27" 17.4 km/h 108 03'12" 18.7 km/h 109 04'43" 12.7 km/h 110 04'55" 12.2 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
170 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:20:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:47.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 226 Watts4h17m21s
3343 Cal779 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:38 50 - 99 w 00:06:25 100 - 149 w 00:08:25 150 - 199 w 00:18:14 200 - 249 w 00:36:11 250 - 299 w 01:25:03 300 - 349 w 00:48:13 + 350 w 00:15:31
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 575 watts 1m 515 watts 2m 431 watts 5m 346 watts 10m 316 watts 20m 299 watts 40m 281 watts 1h 272 watts
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