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Actions 3D 31.1 km
+1421 m/-1414 m
04:09
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Longueur et nombre de points 31.14 km
1656 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1421 m
1414 m
1073 m
331 m
701 m
Date et durée 13 décembre 2015
13 décembre 2015
05:52:12
04:09:03
01:43:09
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
27.6 km/hau km 29.8
496 m/h2h40m48s
-1358 m/h0h58m33s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 07'14" 8.3 km/h 3 05'34" 10.8 km/h 4 11'43" 5.1 km/h 5 07'10" 8.4 km/h 6 09'00" 6.7 km/h 07'09" 7 07'11" 8.3 km/h 02'56" 8 07'34" 7.9 km/h 9 09'54" 6.1 km/h 10 05'58" 10 km/h 06'44" 11 05'59" 10 km/h 12 08'56" 6.7 km/h 07'19" 13 07'23" 8.1 km/h 16'21" 14 08'46" 6.8 km/h 15 06'23" 9.4 km/h 05'17" 16 04'30" 13.4 km/h 17 08'02" 7.5 km/h 05'18" 18 08'13" 7.3 km/h 01'28" 19 06'00" 10 km/h 20 07'52" 7.6 km/h 28'32" 21 16'07" 3.7 km/h 22 12'15" 4.9 km/h 01'53" 23 14'13" 4.2 km/h 10'39" 24 07'13" 8.3 km/h 06'45" 25 09'13" 6.5 km/h 01'24" 26 06'48" 8.8 km/h 27 14'57" 4 km/h 01'24" 28 06'05" 9.9 km/h 29 06'41" 9 km/h 30 03'34" 16.8 km/h 31 03'29" 17.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts4h09m03s
1320 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:22 50 - 99 w 00:20:16 100 - 149 w 00:38:24 150 - 199 w 00:59:25 200 - 249 w 00:22:00 250 - 299 w 00:02:27
Zones de puissance 02:03:50 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:17 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:41 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:06 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-508 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 5m 232 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-128 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 523 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
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