Actions 3D 22.7 km
+689 m/-96 m
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Longueur et nombre de points 22.68 km
4139 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
689 m
96 m
606 m
9 m
97 m
Date et durée 14 avril 2023
14 avril 2023
01:26:00
00:57:15
00:28:45
Vitesses et denivelés horaires 23.8 km/hDétail »
61.4 km/hau km 14.5
1971 m/h0h19m12s
-3486 m/h0h01m03s
km Temps Vitesse Pause 1 02'45" 21.8 km/h 2 03'38" 16.5 km/h 08'43" 3 02'52" 20.9 km/h 4 04'25" 13.6 km/h 02'20" 5 04'39" 12.9 km/h 01'37" 6 02'31" 23.8 km/h 02'27" 7 02'20" 25.7 km/h 10'58" 8 01'55" 31.2 km/h 02'40" 9 01'38" 36.7 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 11 01'37" 37.1 km/h 12 01'35" 38.1 km/h 13 01'33" 38.8 km/h 14 02'06" 28.6 km/h 15 01'19" 45.6 km/h 16 01'39" 36.2 km/h 17 01'29" 40.7 km/h 18 03'08" 19.2 km/h 19 03'16" 18.3 km/h 20 02'54" 20.7 km/h 21 03'12" 18.7 km/h 22 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
173 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:10 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:21 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:17 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 275 Watts0h57m15s
902 Cal946 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:42 50 - 99 w 00:03:16 100 - 149 w 00:01:21 150 - 199 w 00:03:57 200 - 249 w 00:01:48 250 - 299 w 00:01:32 300 - 349 w 00:03:21 + 350 w 00:27:23
Zones de puissance 00:07:43 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:09 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:37 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:11:30 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 574 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1m 572 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 2m 563 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 5m 515 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 10m 497 watts (+168 watts par rapport au max théorique) 20m 477 watts (+175 watts par rapport au max théorique) 40m 408 watts (+124 watts par rapport au max théorique) 1h 344 watts (+74 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 10 fois depuis le 14.04.23 17:34
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