Actions 3D 16.7 km
+661 m/-63 m
01:10
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Longueur et nombre de points 16.66 km
2656 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
660 m
63 m
612 m
8 m
155 m
Date et durée 06 décembre 2021
06 décembre 2021
01:23:06
01:10:34
00:12:32
Vitesses et denivelés horaires 14.2 km/hDétail »
43 km/hau km 8
864 m/h0h45m19s
-2908 m/h0h01m05s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 04'20" 13.8 km/h 3 02'13" 27 km/h 4 01'59" 30.3 km/h 5 02'07" 28.4 km/h 6 01'58" 30.6 km/h 7 02'26" 24.7 km/h 8 03'30" 17.1 km/h 9 01'45" 34.4 km/h 10 02'06" 28.5 km/h 11 02'36" 23 km/h 12 07'01" 8.5 km/h 13 07'06" 8.5 km/h 14 07'03" 8.5 km/h 15 08'02" 7.5 km/h 16 07'21" 8.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts1h10m34s
698 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:40 50 - 99 w 00:00:37 100 - 149 w 00:05:19 150 - 199 w 00:28:07 200 - 249 w 00:25:38 250 - 299 w 00:03:03
Zones de puissance 00:14:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-429 watts par rapport au max théorique) 1m 276 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 2m 258 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 238 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 222 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 141 fois et téléchargée 15 fois depuis le 06.12.21 18:38
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