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Actions 3D 80.9 km
+607 m/-579 m
04:07
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Longueur et nombre de points 80.89 km
6443 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
607 m
579 m
265 m
140 m
186 m
Date et durée 28 mars 2022
28 mars 2022
04:18:27
04:07:24
00:11:03
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
66.1 km/hau km 18.6
596 m/h0h36m02s
-1508 m/h0h14m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 02'50" 21.2 km/h 3 02'41" 22.3 km/h 4 04'23" 13.7 km/h 5 02'49" 21.4 km/h 6 03'04" 19.6 km/h 7 03'01" 19.9 km/h 8 04'58" 12.1 km/h 9 03'09" 19 km/h 10 04'16" 14.1 km/h 11 03'11" 18.9 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 03'53" 15.5 km/h 14 02'39" 22.7 km/h 15 03'08" 19.2 km/h 16 03'20" 18 km/h 17 03'46" 16 km/h 18 03'33" 16.9 km/h 19 02'09" 28 km/h 20 05'14" 11.5 km/h 21 01'38" 36.6 km/h 22 02'22" 25.4 km/h 23 03'18" 18.2 km/h 24 03'16" 18.4 km/h 25 02'44" 22 km/h 26 02'32" 23.6 km/h 27 03'29" 17.2 km/h 28 04'11" 14.3 km/h 29 03'50" 15.7 km/h 04'35" 30 02'10" 27.7 km/h 31 04'02" 14.9 km/h 32 03'05" 19.5 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 03'13" 18.7 km/h 35 02'43" 22.1 km/h 36 01'47" 33.7 km/h 37 02'39" 22.6 km/h 38 03'18" 18.1 km/h 39 04'14" 14.2 km/h 40 02'46" 21.7 km/h 41 03'28" 17.3 km/h 42 02'32" 23.8 km/h 43 02'50" 21.2 km/h 44 03'39" 16.4 km/h 45 03'47" 15.9 km/h 02'39" 46 02'31" 23.8 km/h 47 02'30" 23.9 km/h 48 03'30" 17.1 km/h 49 03'33" 16.9 km/h 50 02'38" 22.7 km/h 51 02'16" 26.5 km/h 52 03'24" 17.6 km/h 53 02'45" 21.8 km/h 54 03'07" 19.3 km/h 55 02'56" 20.5 km/h 56 02'35" 23.3 km/h 57 01'43" 35 km/h 58 02'21" 25.6 km/h 59 03'26" 17.5 km/h 60 03'20" 18 km/h 61 02'01" 29.7 km/h 62 02'38" 22.7 km/h 63 02'58" 20.2 km/h 64 03'14" 18.6 km/h 65 02'59" 20.1 km/h 66 04'01" 15 km/h 02'21" 67 03'25" 17.5 km/h 68 02'46" 21.7 km/h 69 02'23" 25.2 km/h 70 03'24" 17.6 km/h 71 01'56" 31 km/h 72 02'17" 26.4 km/h 73 04'23" 13.7 km/h 74 02'38" 22.7 km/h 75 02'49" 21.3 km/h 76 03'01" 19.9 km/h 77 02'41" 22.4 km/h 78 02'57" 20.4 km/h 01'28" 79 02'42" 22.2 km/h 80 03'06" 19.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts4h07m24s
1624 Cal394 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:37 50 - 99 w 00:47:18 100 - 149 w 01:16:55 150 - 199 w 00:39:15 200 - 249 w 00:18:58 250 - 299 w 00:09:23 300 - 349 w 00:02:51
Zones de puissance 02:45:56 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:39 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:39 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:30 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:33 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-407 watts par rapport au max théorique) 1m 308 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 230 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 394 fois et téléchargée 21 fois depuis le 28.03.22 18:52
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