Actions 3D 5.4 km
+233 m/-240 m
00:36
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Longueur et nombre de points 5.37 km
2285 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
232 m
241 m
612 m
371 m
487 m
Date et durée 19 février 2023
19 février 2023
00:38:04
00:36:39
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 8.8 km/hDétail »
13 km/hau km 2
647 m/h0h20m51s
-947 m/h0h14m55s
km Temps Vitesse Pause 1 05'37" 10.7 km/h 2 05'47" 10.4 km/h 01'25" 3 05'54" 10.2 km/h 4 07'46" 7.7 km/h 5 07'49" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
149 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 184 Watts0h36m39s
388 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:10 100 - 149 w 00:06:53 150 - 199 w 00:11:35 200 - 249 w 00:16:36 250 - 299 w 00:00:34
Zones de puissance 00:14:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 248 watts (-462 watts par rapport au max théorique) 1m 245 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 171 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 1h 114 watts (-156 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 14 fois depuis le 19.02.23 20:06
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