Actions 3D 9 km
+338 m/-335 m
00:59
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Longueur et nombre de points 8.97 km
3555 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
338 m
336 m
268 m
27 m
144 m
Date et durée 16 mars 2022
16 mars 2022
00:59:14
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
13.4 km/hau km 7.1
675 m/h0h26m22s
-908 m/h0h18m41s
km Temps Vitesse Pause 1 06'20" 9.5 km/h 2 06'31" 9.2 km/h 3 08'01" 7.5 km/h 4 08'05" 7.4 km/h 5 07'45" 7.7 km/h 6 07'19" 8.2 km/h 7 05'18" 11.3 km/h 8 04'48" 12.5 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
158 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:24 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:44 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 182 Watts0h59m14s
620 Cal628 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:02:41 100 - 149 w 00:10:54 150 - 199 w 00:20:43 200 - 249 w 00:19:29 250 - 299 w 00:04:10
Zones de puissance 00:19:07 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:51 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts (-443 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-271 watts par rapport au max théorique) 2m 253 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 239 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 181 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 20 fois depuis le 16.03.22 12:58
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
13.5 kilomètres effort
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