Avec Quentinus, ouverture de quelques jours qui s'annoncent grandioses.
Actions 3D 52.6 km
+825 m/-897 m
02:02
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Longueur et nombre de points 52.6 km
7535 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
824 m
898 m
348 m
6 m
122 m
Date et durée 29 mai 2019
29 mai 2019
02:05:34
02:02:01
00:03:33
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
54.6 km/hau km 46.3
885 m/h0h48m27s
-2029 m/h0h21m17s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.2 km/h 2 01'44" 34.8 km/h 3 02'00" 30.1 km/h 4 02'00" 30.1 km/h 5 02'06" 28.5 km/h 6 01'58" 30.5 km/h 7 02'27" 24.4 km/h 8 04'03" 14.8 km/h 9 04'12" 14.3 km/h 10 04'07" 14.6 km/h 11 02'20" 25.7 km/h 12 02'47" 21.6 km/h 13 01'42" 35.2 km/h 14 01'48" 33.5 km/h 15 01'36" 37.5 km/h 16 01'32" 39.2 km/h 17 01'27" 41.5 km/h 18 01'24" 43 km/h 19 01'52" 32.1 km/h 03'33" 20 02'14" 26.9 km/h 21 01'55" 31.2 km/h 22 02'33" 23.5 km/h 23 03'29" 17.2 km/h 24 03'05" 19.5 km/h 25 01'42" 35.2 km/h 26 01'25" 42.4 km/h 27 02'23" 25.1 km/h 28 01'37" 37.3 km/h 29 01'21" 44.5 km/h 30 02'47" 21.6 km/h 31 01'50" 32.8 km/h 32 01'37" 37.2 km/h 33 01'33" 38.9 km/h 34 03'53" 15.5 km/h 35 01'55" 31.2 km/h 36 03'33" 16.9 km/h 37 01'47" 33.6 km/h 38 02'29" 24.2 km/h 39 04'02" 14.9 km/h 40 03'48" 15.8 km/h 41 02'06" 28.5 km/h 42 04'05" 14.7 km/h 43 02'57" 20.3 km/h 44 01'39" 36.2 km/h 45 02'06" 28.5 km/h 46 01'27" 41.4 km/h 47 01'45" 34.2 km/h 48 01'58" 30.4 km/h 49 02'30" 24 km/h 50 02'34" 23.4 km/h 51 01'33" 38.8 km/h 52 01'31" 39.8 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
254 bpm
160 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:55 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:50 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:43 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:34:37 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts2h02m01s
1342 Cal660 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:08 50 - 99 w 00:05:42 100 - 149 w 00:08:01 150 - 199 w 00:15:32 200 - 249 w 00:40:31 250 - 299 w 00:31:00 300 - 349 w 00:01:57 + 350 w 00:02:08
Zones de puissance 00:21:39 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:25 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 507 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 1m 468 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 2m 379 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 5m 335 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 489 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
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