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Samuel.Zijp le 20.08.2022

Trail dans l'après-midiTrail

Actions
3D
1.6 km
+43 m/-41 m
00:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

1.64 km
2188 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
43 m
42 m
661 m
620 m
634 m

Date et durée

20 août 2022
16:07
20 août 2022
16:43
00:36:27
00:22:14
00:14:13

Vitesses et denivelés horaires

4.4 km/h
Détail »

7 km/h
au km 1.4

279 m/h
0h07m13s

-852 m/h
0h02m33s

Fréquence cardiaque

83 bpm
147 bpm

111 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:48FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:24FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

119 Watts
0h22m14s

151 Cal
408 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5750 - 99 w00:14:31100 - 149 w00:08:31150 - 199 w00:01:38200 - 249 w00:00:19

Zones de puissance

00:26:43Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:06Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:07Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s236 watts (-474 watts par rapport au max théorique)1m189 watts (-343 watts par rapport au max théorique)2m141 watts (-296 watts par rapport au max théorique)5m117 watts (-251 watts par rapport au max théorique)10m106 watts (-224 watts par rapport au max théorique)20m92 watts (-210 watts par rapport au max théorique)40m81 watts (-203 watts par rapport au max théorique)1h54 watts (-216 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13202 [Légende]
KME
2.2 kilomètres effort
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