Actions 3D 8.8 km
+662 m/-665 m
02:20
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Longueur et nombre de points 8.79 km
2498 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
662 m
666 m
1716 m
1091 m
1364 m
Date et durée 12 août 2020
12 août 2020
02:22:02
02:20:38
00:01:24
Vitesses et denivelés horaires 3.7 km/hDétail »
6.6 km/hau km 2.8
581 m/h1h05m19s
-656 m/h0h57m32s
km Temps Vitesse Pause 1 14'33" 4.1 km/h 2 22'02" 2.7 km/h 3 14'04" 4.3 km/h 4 16'19" 3.7 km/h 5 18'34" 3.2 km/h 6 18'58" 3.2 km/h 7 12'14" 4.9 km/h 8 13'15" 4.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts2h20m38s
788 Cal336 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:20 50 - 99 w 00:58:56 100 - 149 w 00:22:50 150 - 199 w 00:19:29 200 - 249 w 00:06:56 250 - 299 w 00:01:20 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 02:00:43 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:28 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:19 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:53 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 359 watts (-404 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 246 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 5m 205 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 10m 177 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 20m 163 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 414 fois et téléchargée 45 fois depuis le 12.08.20 12:42
KME
17.6 kilomètres effort
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