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Admin le 07.09.2019

Vence par Chantemerle > Porte > Placette > Quaix > VenceCyclotourisme

Avec Quentinus et Antoinette en VTT jusqu'à Vence, ils filent sur le Rachais.
Actions
3D
78.7 km
+1827 m/-1842 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

78.73 km
12500 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1826 m
1843 m
1319 m
201 m
607 m

Date et durée

07 septembre 2019
15:23
07 septembre 2019
18:52
03:28:58
03:23:48
00:05:10

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

65.3 km/h
au km 42.1

923 m/h
1h49m05s

-3090 m/h
0h33m34s

Fréquence cardiaque

65 bpm
170 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:24:17FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:55:17FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:03FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

203 Watts
3h23m48s

2377 Cal
700 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3450 - 99 w00:09:26100 - 149 w00:09:02150 - 199 w00:19:46200 - 249 w01:09:29250 - 299 w00:51:01300 - 349 w00:09:46+ 350 w00:07:03

Zones de puissance

00:26:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:36Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:38:20Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:54Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:03Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:33Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s598 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1m540 watts (+18 watts par rapport au max théorique)2m508 watts (+79 watts par rapport au max théorique)5m400 watts (+40 watts par rapport au max théorique)10m341 watts (+17 watts par rapport au max théorique)20m325 watts (+28 watts par rapport au max théorique)40m261 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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230409132 [Légende]
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