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Yvan le 06.06.2021

Le Calvaire de PortesCyclotourisme

Actions
3D
86.5 km
+1045 m/-1057 m
03:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

86.51 km
12799 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1044 m
1058 m
1010 m
205 m
366 m

Date et durée

06 juin 2021
08:53
06 juin 2021
12:31
03:38:14
03:35:14
00:03:00

Vitesses et denivelés horaires

24.1 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 55.4

915 m/h
1h00m36s

-2462 m/h
0h20m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
3h35m14s

2227 Cal
621 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3750 - 99 w00:17:51100 - 149 w00:37:07150 - 199 w00:38:47200 - 249 w00:32:07250 - 299 w00:20:36300 - 349 w00:18:08+ 350 w00:17:58

Zones de puissance

01:27:48Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:00Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:33Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:13:59Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:14Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:37Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s493 watts (-264 watts par rapport au max théorique)1m453 watts (-114 watts par rapport au max théorique)2m417 watts (-50 watts par rapport au max théorique)5m368 watts (-23 watts par rapport au max théorique)10m339 watts (-12 watts par rapport au max théorique)20m294 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

Plus

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21533785 [Légende]
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