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conibusch le 20.10.2018

Tour devoluy parquetout noyerCyclotourisme

Actions
3D
171 km
+3593 m/-3576 m
08:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

171.38 km
27592 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
3592 m
3577 m
1660 m
359 m
976 m

Date et durée

20 octobre 2018
08:35
20 octobre 2018
18:02
09:27:04
08:24:48
01:02:16

Vitesses et denivelés horaires

20.4 km/h
Détail »

63.4 km/h
au km 71.1

781 m/h
4h13m38s

-2212 m/h
1h25m34s

Fréquence cardiaque

88 bpm
185 bpm

133 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:33:24FC1♡ 36-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:31:27FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:32FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:02:54FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:40FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
8h24m48s

4758 Cal
566 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5650 - 99 w00:34:37100 - 149 w00:48:29150 - 199 w01:26:54200 - 249 w03:13:34250 - 299 w00:47:41300 - 349 w00:04:11+ 350 w00:01:25

Zones de puissance

02:00:54Z10-170 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:09:30Z2170-231 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:22:14Z3232-255 wTempo (1 à 2 heures)00:30:15Z4256-288 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:54Z5289-340 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:00Z6340-489 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts (-343 watts par rapport au max théorique)1m369 watts (-167 watts par rapport au max théorique)2m354 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-55 watts par rapport au max théorique)10m283 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-57 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h227 watts (-45 watts par rapport au max théorique)

Plus

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469822256 [Légende]
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3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3336ET - Les Deux Alpes/Olan/Muzelle/Pn des Ecrins 3336OT - La Mure/Valbonnais 3337OT - Devoluy/Obiou/Pic de Bure 3437OTR - Champsaur / Vieux-Chaillol / PN des Ecrins
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