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Admin le 20.04.2024

Baronnies, J1Cyclotourisme

Col de la Croix Rouge > Col d'Ey > Col de Peyrefiche > Le Poët-en-Percip
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3D
121 km
+2288 m/-2296 m
05:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

121.2 km
18358 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2288 m
2296 m
1041 m
231 m
508 m

Date et durée

20 avril 2024
10:36
20 avril 2024
17:42
07:05:55
05:10:50
01:55:05

Vitesses et denivelés horaires

23.4 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 120.7

890 m/h
2h15m14s

-1861 m/h
1h02m29s

Puissance moyenne & dépense calorique

156 Watts
5h10m50s

2788 Cal
538 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1650 - 99 w00:14:42100 - 149 w00:36:36150 - 199 w01:05:35200 - 249 w01:20:39250 - 299 w00:34:29300 - 349 w00:08:13+ 350 w00:02:43

Zones de puissance

01:09:22Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:34:54Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:32Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:32Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:54Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:36Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:23Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s505 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1m411 watts (-111 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m297 watts (-63 watts par rapport au max théorique)10m270 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-43 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-34 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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319537154 [Légende]
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